Un nuevo estudio realizado por la Comisión Americana de Deportes (ACE) encontró que el equipo de trampolín no solo es más efectivo que correr, sino también mucho más efectivo que correr simplemente. Rebotar en un mini trampolín durante menos de 20 minutos aporta tantos beneficios al cuerpo como correr. En comparación con correr, es más interesante.
Los investigadores utilizaron a 24 estudiantes universitarios sanos como sujetos experimentales y les proporcionaron un mini trampolín para enseñarles a jugar con este dispositivo. Y mida la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno del atleta durante su ejercicio. Los resultados muestran que el trampolín es un ejercicio moderado a vigoroso: tiene aproximadamente el mismo efecto físico que correr seis millas por hora, andar en bicicleta, jugar fútbol, baloncesto o el último frisbee.
Sin embargo, cuando se les pide a las personas que califiquen cómo se sienten, sus puntajes son más consistentes con la intensidad leve a moderada, lo que demuestra que el ejercicio en un trampolín es más fácil y más cómodo que otros deportes.
Ser capaz de regular los músculos de las pantorrillas y las piernas es también uno de los beneficios de hacer ejercicio en un trampolín. John Porcari, profesor de ciencias del ejercicio y del deporte en la Universidad La Crosse en Wisconsin, dijo: "Una de las desventajas de correr es que puede causar lesiones óseas". Dijo que a pesar de que los movimientos de rebote son similares, el trampolín absorbe parte del impacto. , Para que se pueda aliviar el impacto de los pies y las extremidades inferiores. "Absorbe las vibraciones, a diferencia de correr, que tiene que estar en contacto directo con el suelo, lo que facilita el ejercicio.
"Cuando sigues el video o haces algo interesante, el factor de disfrute cubrirá el dolor de tu arduo trabajo", dijo Porcari. "Solo te enfocas en el entretenimiento". Este divertido y divertido proyecto en el parque de trampolines te permite olvidar el dolor en la mayor medida y dedicarte al deporte.
